[...] i wyrobienie sylwetki Staż treningowy na słowni : Chodziłem kilka lat temu. Obecnie ćwiczę w domu. Uprawiane inne sporty : systematycznie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle, gryf prosty i łamany. I niestety to wszystko. Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : Złamany obojczyk, puki co nie [...]
[...] 16 Waga: 69 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Aktualnie brak - kontuzja nogi. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full. Dieta: Brak, ale staram się wcinać tyle białek ile się da. Przeciwskaznania medyczne: brak. Zażywane suplementy: [...]
[...] 18 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: sporadycznie squash i siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt ,siłownia Dieta: około 3000 kcal ,6-7 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71.5 Wzrost: 178 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: ~ 8 MSC Uprawiane inne sporty: trochę boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Prof Dieta: Jest ~ 3600 kcal Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Obecnie tylko WPC jako [...]
[...] Cel treningowy : masa zalanie sie Staż treningowy na siłowni : rok cwiczylem wrocilem cwicze 2 msc Uprawiane inne sporty : kręce pizze w restauracji Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : duzo bardzo jem Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : mono od fa napalm shot Ostatnio przerabiany [...]
[...] : 85 Wzrost : 177 Cel treningowy : redukcja tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 3-4 msc Uprawiane inne sporty : wcześniej wioślarstwo przez 4 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: split partia 1/tydz [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: 1 posiłek: Mleko Płatki owsiane Jedno jajo Łyżka oliwy z oliwek 2 posiłek: Chleb ciemny 3 kawałki Tuńczyk/ [...]
[...] Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: od marca z przerwami, tkd 5 lat, krav maga rok Uprawiane inne sporty: jak wyżej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Praktycznie full osprzęt. Dieta: Dopracowywuję, wrzucę na dniach. Przeciwskaznania medyczne: Obydwa kolana, prawa kostka [...]
[...] Waga: 90 Wzrost: 187 Cel treningowy: jeszcze trochę masy Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jem to co lubię(z rozsądkiem) i to co muszę :) Szybka przemiana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok. 3 lata z przerwami i roznym zaangazowaniem Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: szczegolowa i solidnie przestrzegana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa, carbo, [...]
[...] 12-10-8-8 7.Francuz za głowę 12-10-8-8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: tydzien Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] Wiek: 24 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_dla_ektomorfika_do_oceny-t544068.html Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane [...]
[...] 80min? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 12 Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle,ławka,drążek,sztangi. .W domu. Dieta: 7:00 Płatki owsiane 100g + 300ml mleka 25g białka lub 2jaja z kromą razowego 10:25 [...]
[...] 70 Wzrost: 189 Cel treningowy: masaaa, duzo masyy :P Staż treningowy na słowni: niecałe 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak, wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt - siłownia Dieta: jest, mam nadwyżkę około 500kcal / dzień, żeby przybrać na masie. Przeciwskaznania medyczne: - [...]
[...] Wiek: 15 Waga: 59 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: cos ponad 3 miechy Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas ławka rególowana 3 poziomy sztangielki gryf prosty i łamany i obciazenia są Dieta: taka raczej ukladana to nie jest xD [...]
[...] 58 Wzrost: 170 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 4miesiące Uprawiane inne sporty: Wszystko po troche + basen raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga prosta, łamana, sztangielki, ławeczka z skosem, ok. 200kg obciążenia, drążek, rowerek, stepper, Expandery, worek itp xD [...]
[...] rade. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): calkiem dobrze osprzetowana silownia (brak suwnic) Dieta: Jako taka, duzo kurczaka, ryzu,warzyw, kasz itd, staram sie dobrze [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 89 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła+masa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: ginekomastia (w przyszłym roku planuje zabieg) Zażywane [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 dni w tygodniu silownia full osprzet Dieta: spozywam duze ilosci bialka i weglowodanow w 1,5 miesiaca przybralem 4 kg masty [...]
[...] dziękuje z góry :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 95 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: hokej na lodzie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: oczywiście że tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
